施設案内

wpaduser01 — Mon, 20 Apr 2015 10:09:10 +0000

有酸素トレーニングマシン・ウエイトトレーニングマシン・ダンベル・ストレッチゾーンなど、
様々なニーズに対応できます。

ウエイトトレーニングの効用効果
　・基礎代謝量を向上
　・骨格のサポート（筋力向上）
　・防衛、防御の動き
　・機能改善、回復
　（リハビリテーション）

カーディオトレーニングの効用効果
　・心肺機能の向上
　・体脂肪率の減少、調整
　・生活習慣病の改善、対策
　・機能改善、回復
　（リハビリテーション）
　・筋持久力の向上

身体に優しいクッションフロアー。
ストレッチなど初めての方や低体力者でも安心して参加できるプログラムからエアロビクスまで、
みなさまが楽しめるメニューを実施しています。

各プログラムの効用効果
　・楽しく運動ができる
　・効果的な脂肪燃焼
　・機能改善、回復
　（リハビリテーション）
　・筋持久力の向上
　・骨格バランスの改善

各プログラム
（無料グループレッスン）
　ストレッチ
　身体リセット
　バランス体操　/貯筋体操
　棒うんどう　 /健脚体操
　ボールピラティス
　ウォーキングエアロ
　筋コンディショニング
　バランス
　ポールストレッチ

・アンケート用紙記入
　生活習慣の確認など
・メディカルチェック
　問診、健康診断数値確認など
・血圧、脈拍、身体測定
・体内構成測定
　Inbody（ｲﾝﾎﾞﾃﾞｨｰ）測定
・ストレッチ、体力測定
・プログラムの説明、検討

体力測定やパーソナルレッスンの実施など
行っています！

パーソナルレッスンはマンツーマンの有料
プログラムです！
・ペアストレッチ
・筋力トレーニング
・泳法レッスン

水深1m×長さ15m×幅6m (3コース)
水中歩行が不安な方も安心！
歩行専用コースには手摺りが設置してある温水プールです。
もちろんグループレッスンもあります。

運動後の心地よい疲れ。
泡風呂で体をほぐします。

水の特性
・水圧、浮力による身体の関節に対する効果
・冷水による身体への刺激の効果
・重力の低感による身体の自由効果

水中運動の効用効果
・陸上の２倍の消費カロリー
・水泳は全身に同じ重力を同時にかけられる
・水中でしか得られないポンプ効果
・機能改善、回復（ﾘﾊﾋﾞﾘﾃｰｼｮﾝ）

運動後はシャワーで
スッキリ。

ここで着替えてトレーニングの準備。
さあ、始めましょう！

入館したら先ずフロントにて受付をして、健康管理
カルテとロッカーキーを受け取ります。

バリアフリーのスロープで足腰の負担を
軽減します。

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